폭염대응 건강관리 메뉴얼

폭염이란?

• 폭염의 정의 및 기상청 특보의 기준

  이 표는 폭염의 정의 및 기상청 특보의 기준을 용어, 정의로 구분하여 나타내고 있습니다.

  용어	정의
  폭염	매우 심한 더위를 뜻하며 일 최고 체감온도 33℃ 이상일 때를 말함.
  체감온도	기온에 습도, 바람 등의 영향이 더해져 사람이 느끼는 더위나 추위를 정량적으로 나타낸 온도 습도 10% 증가 시마다 체감온도 1도 가량 증가하는 특징
  폭염 주의보	폭염으로 인하여 다음 중 어느 하나에 해당하는 경우 ① 일 최고 체감온도 33℃이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 ② 급격한 체감온도 상승 또는 폭염 장기화 등으로 중대한 피해 발생이 예상될 때
  폭염경보	폭염으로 인하여 다음 중 어느 하나에 해당하는 경우 ① 일 최고 체감온도 35℃이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 ② 급격한 체감온도 상승 또는 폭염 장기화 등으로 광범위한 지역에서 중대한 피해 발생이 예상될 때

  ※ 출처 : 기상청 날씨누리(2023년)

• 아스팔트와 콘크리트 등이 열을 오래 간직하고 있다가 밤에 열을 서서히 방출하는 “도시의 열섬효과”로 인하여 도시지역에 사는 사람들이 전원지역에 사는 사람들보다도 폭염의 피해에 대하여 더 위험
• 폭염으로 인한 질환은 기온 등의 환경조건 뿐만 아니라, 신체 상태나 더위에 대한 익숙도 등이 영향을 미침

폭염이 건강에 미치는 영향

• 폭염 관련 질환 중 가장 시급한 조치가 필요한 것은 열사병으로 열사병은 체온을 조절하는 기능에 문제가 발생하여 땀이 나지 않기 때문에 뜨겁고 건조한 피부가 특징
• 증상이 있는 경우 체온을 내리는 응급조치가 필요 발견 즉시 119에 신고하고 구급차가 오는 동안 환자를 그늘로 옮기고 체온을 내릴 수 있도록 조치
• 폭염 피해의 특징
  • 태풍 등 다른 기상현상과 달리 발생가능성에 대한 예측이 가능한 반면, 자발적 주민대응 및 피해상황 확인이 어려움
  • 거동이 불편한 노인계층 등 재해약자들이 냉방시설로 이동하는데 한계가 있음
  • 폭염으로 인한 피해는 광범위하고 동시다발적 발생으로 응급의료체계의 신속한 가동 곤란
  • 더위가 일상적인 열대지방 보다는 온화한 온대지방에서 기온이 급상승할 경우 폭염으로 인한 피해 증가
  • 열섬 현상 등으로 인해 농촌 지역보다 도시지역 거주자에게 더 큰 피해

폭염 취약계층

• 폭염은 어떤 사람에게도 영향을 줄 수 있으나 다음과 같은 사람들이 더 취약
  • 어린이
  • 노인(65세 이상)
  • 질병이 있는 자(고혈압, 심장병, 당뇨병, 정신질환 등)
  • 병원의 처치를 받고 있는 자(투석, 혈압조절 등)
  • 장애인(보거나 들을 수 없는 자, 보행이 불편한 자)
  • 약물, 알콜중독자
  • 사회적 고립된 자(혼자 사는 자, 한국어를 하지 못하는 자)
  • 사회적으로 열악한 자(빈곤자, 노숙자, 혼자 사는 사람, 고립된 사람 등)
• 노인(65세 이상)
  • 노화로 인한 땀샘의 감소로 땀의 배출량이 적어져 체온을 낮출 수 있는 능력 및 탈수를 감지할 수 있는 능력 저하
  • 노인이 흔히 가지고 있는 만성질환이 열에 대한 정상적인 반응을 저해
  • 복용하는 약이 체온조절을 저해
• 어린이
  • 체온 조절기능이 충분히 발달되지 않아, 노인과 마찬가지로 폭염에 취약
• 질병이 있는 자
  • 고혈압, 심장병, 뇌졸중과 같은 심뇌혈관질환을 가지고 있는 사람들의 증상을 악화시킬 수 있음
  • 환자들에게 안부전화를 할 때 증상의 악화(흉통, 두통, 의식저하, 마비, 감각 이상 등)가 있는지 확인

폭염대비 국민행동요령

꼭 지켜주세요! / 이렇게 하세요!

• 오후 12시부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 외출을 자제하세요.
• 시원한 장소(그늘이 있는 곳, 에어컨이 가동되는 공공건물)에서 휴식을 취하세요.
• 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 스포츠음료나 과일 주스를 마셔 수분을 유지해 주세요.
• 커튼이나 천을 이용하여 집안으로 들어오는 햇빛을 최대한 차단하세요.
• 시원한 물로 목욕 또는 샤워를 하고, 하루 동안 여러 번 시원한 물로 얼굴과 목 뒷부분에 뿌려 주세요.
• 평상시대로 음식을 섭취하되, 시원한 음식 특히 수분을 함유하고 있는 과일이나 샐러드 같이 소화하기 쉬운 음식을 섭취하세요.
• 헐렁하고 밝은 색깔의 면 옷을 입으세요.
• 독거노인, 아픈 사람 또는 폭염으로 인해 주변에 도움을 필요로 하는 연약한 사람들을 체크하여 도움을 주세요.
• 폭염 관련 건강영향 및 응급처치 방법을 알고 있어야 합니다.

  이 표는 폭염 관련 건강영향 및 응급처치 방법을 증상, 응급조치로 구분하여 나타내고 있습니다.

  증상	응급조치
  피로감, 두통, 오심, 구토, 근육경련	시원한 장소에서 휴식을 취하고 수분을 섭취
  뜨겁고 건조한 피부(땀이 나지 않음), 빠르고 강한 맥박, 두통, 어지러움, 오심, 의식저하	환자를 그늘로 옮기고 119에 즉시 신고 구급차를 기다리는 동안 물과 음식을 함부로 주지 말고 환자를 물에 담그거나 적셔 체온을 식히도록 함

• 도움이 필요할 경우 119 (국번 없이)연락하세요

이것만은 피해주세요! / 이렇게 하지 마세요!

• 오후 12시에서 오후 5시 사이에는 야외활동 및 작업을 자제하세요.
• 가스렌지나 오븐의 사용은 집안의 온도를 높일 수 있으므로 자제하세요.
• 카페인이나 알코올이 들어있는 음료는 마시지마세요.
• 뜨겁고 소화하기 힘든 음식은 피하세요.
• 어둡고 두껍고 달라붙는 옷은 입지마세요.
• 창문이 닫힌 차안에 아이들과 애완동물을 방치해 두지 마세요.
• 창문과 문이 닫힌 상태에서 선풍기를 틀지 마세요.

폭염 예방 9대 건강 수칙

• 식사는 가볍게 하고, 충분한 양의 물을 섭취합니다.
• 땀을 많이 흘렸을 때는 염분과 미네랄을 보충합니다.
• 헐렁하고 가벼운 옷을 입습니다.
• 무더운 날씨에는 야외활동을 삼가며 햇볕을 차단합니다.
• 가급적 실내에서 활동하며 냉방기기를 적절히 사용하여 실내온도를 적정수준(26~28℃)으로 유지합니다.
• 갑자기 날씨가 더워질 경우 자신의 건강상태를 살피며 활동의 강도를 조절합니다.
• 주변 사람의 건강을 살핍니다.
• 주정차 된 차에 어린이나 동물을 혼자 두지 않습니다.
• 응급환자가 발생하면 119에 전화 후 다음의 응급처치를 취합니다.